Lindungi Diri Anda Dengan Opsi Perlindungan Matahari Bebas Bahan Kimia Ini

Banyak pilihan tabir surya dikemas penuh dengan bahan kimia berbahaya yang membantu memperpanjang umur produk atau meningkatkan SPF, tetapi juga terkait dengan kanker, gangguan endokrin, infertilitas, dan masalah kesehatan lainnya. Itu sebabnya Anda harus menggunakan pelindung matahari bebas bahan kimia.

Beberapa bukti menunjukkan bahwa racun dalam tabir surya juga berbahaya bagi kehidupan air. Efek tabir surya yang tebal pada terumbu karang masih diselidiki, tetapi kemungkinan hari-hari musim panas berenang di tabir surya berdampak serius pada kehidupan laut kita.

Tidak ada gunanya melindungi kulit Anda dengan sesuatu yang merusak lingkungan dan membahayakan kesehatan Anda. Inilah yang lebih baik.

Sun Mengungkapkan CI

Ketika saya masih kecil, perlindungan matahari adalah hal paling sederhana di dunia. Ibu, merasa sedikit lebih berat dan lebih gemuk, merobek kami dari botol plastik dan berlari liar di bawah matahari.

Belakangan, dalam upaya mempertahankan estetika gotik saya, saya menemukan tabir surya SPF lebih tinggi dengan lebih sedikit bahan. Teman-teman memperingatkan saya bahwa ini tidak bagus untuk kesehatan saya, tapi hei, mereka tidak merokok puntung rokok.

Itu semua berubah ketika saya mulai menggunakan tabir surya untuk menyumbat pori-pori saya. Saya suka mengatakan bahwa saya belajar untuk memperhatikan kesehatan dan keselamatan demi diri saya sendiri, tetapi sebenarnya, perjalanan saya menuju perlindungan matahari bebas bahan kimia dimulai dengan kesombongan kuno yang baik.

Ketika saya mulai khawatir tentang menemukan produk yang aman dan berkelanjutan setelah kelahiran anak pertama saya, saya sudah sangat menyadari perlindungan matahari yang alami dan bebas bahan kimia.

Cara kita berbicara akhir-akhir ini, sepertinya matahari selalu menjadi musuh kita. Faktanya, paparan sinar matahari secara terus-menerus merupakan bagian penting dari gaya hidup sehat. Matahari adalah sumber vitamin D terbaik. Tubuh kita menghasilkan “vitamin” yang tak tergantikan ini (lebih seperti hormon) sebagai respons terhadap cahaya pada kulit telanjang.

Vitamin D juga berasal dari tumbuhan, tetapi jauh lebih sedikit.

Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan segalanya mulai dari insomnia hingga penyakit jantung. Tingkat Vitamin D yang sehat memungkinkan tubuh kita mempertahankan respons kekebalan, mengurangi peradangan, dan mengeluarkan melatonin. Kekurangan vitamin D mengganggu semua fungsi penting ini.

Semakin kita menyangkal paparan sinar matahari, semakin kita menjadi kurang sehat.

Tapi, tentu saja, paparan sinar matahari yang berlebihan dapat menyebabkan kulit kita terbakar, dan paparan sinar matahari yang terus-menerus dan terus-menerus adalah risiko kesehatannya sendiri. Ketenangan adalah kuncinya.

Ketika berbicara tentang matahari, perlindungan matahari yang konsisten memungkinkan kita menjaga kulit kita tetap aman dan menjaga kadar vitamin D yang sehat pada saat yang bersamaan.

Hindari Bahan Kimia Beracun

Tabir surya berbasis mineral dengan seng seringkali memberikan perlindungan terbaik dengan risiko paling kecil. Tetapi ada beberapa ekonomi yang harus Anda waspadai.

Oksibenzon

Ini dulunya merupakan bahan umum di banyak tabir surya arus utama. Tetapi karena permintaan populer, kebanyakan dari mereka telah dihapus. Waspadai oxybenzone setiap kali Anda membeli tabir surya. Ini dikenal sebagai pengganggu endokrin yang juga dikaitkan dengan kerusakan sel.

Homosalat

Sayangnya, homosalt masih banyak ditemukan dalam jumlah kimia di tabir surya kimia. Uni Eropa tidak membatasi homosalat hingga lebih dari 1,4%, tetapi di Amerika tabir surya dapat dan memang mengandung homosalat hingga 15%.

Untungnya, ada banyak pilihan bebas bahan kimia untuk perlindungan matahari yang lebih aman. Tabir surya berbasis mineral memberikan penghalang terhadap sinar UV, tetapi pilihan lain juga bisa menjadi bagian dari rutinitas perlindungan matahari Anda.

1. Tabir Surya Alami

Tabir surya alami berbahan dasar mineral dapat melindungi kulit Anda dari sinar UV tanpa bahan kimia dalam tabir surya konvensional.

Waspadalah terhadap tabir surya yang berpura-pura aman. Terlalu banyak tabir surya yang sarat bahan kimia menggunakan kemasan bersih dan hijau untuk menyiratkan keamanan.

Tabir surya alami yang aman mengandung spodium spodium atau titanium dioksida non-nano. Kedua mineral ini memberikan penghalang UV yang efektif. Sementara beberapa tabir surya alami menggunakan partikel nano seng atau titanium, ada beberapa kekhawatiran yang masuk akal tentang partikel nano.

Karena partikel ini sangat kecil sehingga kulit Anda dapat menyerapnya. Menyerap nanopartikel seng dikaitkan dengan radikal bebas. Nanopartikel titanium dioksida telah dikaitkan dengan mutasi DNA dalam tubuh. Kami tidak menginginkan kedua efek samping tersebut, tentu saja!

Untungnya, banyak perusahaan yang memproduksi tabir surya mineral telah memutuskan untuk tetap mengikuti penelitian. Sebagian besar berasal dari partikel nano. Tapi seng dan titanium menggunakan partikel yang lebih besar (tapi masih kecil). Dengan cara ini, mineral cukup kecil untuk bekerja secara efektif, namun mampu menghindari penyerapan.

Beberapa Baik Baik

Cobalah tabir surya alami atau tabir surya Badger. Kedua merek secara konsisten aman dan efektif. Tidak ada yang mengandung partikel nano, dan Badger memiliki tabir surya penolak serangga yang luar biasa dan alami yang sangat bagus dalam menghalangi sinar UV dan nyamuk.

Resep Tabir Surya DIY juga merupakan pilihan yang bagus. Jika Anda ingin mencampurnya sendiri, cobalah opsi yang ditinjau secara medis ini untuk tabir surya buatan sendiri yang sederhana, aman

2. Pakaian Pelindung

Pakaian yang longgar dan tertutup adalah cara yang fantastis untuk melindungi diri dari sinar matahari. Terlepas dari kecintaan kita pada pakaian musim panas yang memamerkan kulit, kebanyakan orang yang menghabiskan hidup mereka di bawah sinar matahari lebih suka menutupi diri dengan pakaian. Pakaian yang tepat dapat menawarkan perlindungan UV yang sangat baik.

Pilih warna yang lebih gelap seperti hitam, biru, atau merah, yang menghalangi lebih banyak sinar UV matahari. Baju lengan panjang, celana atau rok, dan lapisan yang ringan dan longgar.

Biasanya lebih nyaman mengenakan pakaian sesedikit mungkin dalam cuaca yang hangat dan lembut. Faktanya, justru sebaliknya.

Gaya panjang dan longgar melindungi kulit Anda dari sinar matahari sambil membiarkan aliran udara mendinginkan kulit Anda. Menjaga kulit Anda tertutup dalam cuaca panas juga membantu tubuh Anda mempertahankan kelembapan – mengurangi penguapan air.

Beberapa merek pakaian juga disertifikasi oleh Skin Cancer Association sebagai pelindung matahari yang efektif. Lihat Earth’s End, Coolibar, dan Athlete. Saat memilih pakaian pelindung UV, jangan lupa untuk memperhatikan keamanan pakaian tersebut. Rashguards, swim shorts, dan swim tights dapat menjaga kulit Anda tetap aman saat berada di pantai.

3. Topi dan Kacamata Hitam

Topi tidak sepopuler seharusnya di musim panas. Ada beberapa hal yang lebih menyegarkan daripada topi lebar saat matahari tinggi di langit. Kacamata dan kacamata hitam sangat efektif untuk melindungi mata dan wajah sensitif Anda dari sinar matahari.

Kulit di wajah dan leher Anda lebih tipis dan lebih rentan terhadap kerusakan akibat sinar matahari dibandingkan kulit di tubuh Anda. Melindungi kulit ini dari sinar matahari sangat penting jika Anda ingin mengurangi tanda-tanda penuaan dan melindungi kesehatan mata Anda. Kacamata matahari penuh dan kacamata hitam dengan ESPF tinggi (perlindungan fakta-mata-matahari).

4. Makan Makanan Penunjang Kulit

Tentu saja, tidak ada makanan yang akan melindungi kulit Anda dari sinar matahari, tetapi makanan dan omega-3 yang tersedia akan membantu kulit Anda menjadi lebih sehat dengan sinar matahari.

Mereka membantu meringankan kerusakan sel yang disebabkan oleh paparan sinar matahari yang berlebihan, sementara omega 3 membantu melindungi kulit dari sengatan matahari dengan menjaga keseimbangan dan kesegaran kulit.

Cobalah memasukkan banyak kubis, jeruk, salmon, daging sapi, dan kutu ke dalam makanan Anda. Hindari makanan olahan berat dan cobalah produk susu mentah penuh lemak dalam diet Anda. Hindari makan makanan dalam jumlah besar yang menyebabkan pertumbuhan di bawah sinar matahari.

Makanan seperti adas, jeruk nipis, seledri, dan seledri dapat merangsang tubuh Anda untuk menyerap sinar UV. Mereka mempersulit tubuh Anda untuk melindungi diri dari cahaya itu. Herbal seperti St. John’s Wort dapat meningkatkan kepekaan Anda terhadap cahaya.

Simpan makanan ini untuk saat-saat ketika Anda tidak menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari.

5. Hindari lampu UV

Anda mungkin tidak tahu, tapi matahari bukanlah satu-satunya sumber sinar UV dalam kehidupan kita sehari-hari. Tanning bed, lampu neon, lampu halogen, dan peralatan las memancarkan sinar UV. Anda tidak dapat menghindari semua sumber sinar UV dari matahari, tetapi Anda dapat berupaya meminimalkan paparan terhadapnya.

Lewati tanning bed dan coba gunakan penutup lampu dan lampu UV rendah seperti lampu LED di rumah. Lampu LED menghasilkan sinar UV paling sedikit. Cahaya hangat dari “pencahayaan neon kompak” juga menghasilkan tingkat sinar UV yang lebih rendah. Mereka memancarkan tingkat sinar UV yang lebih tinggi daripada lampu neon, tetapi jauh lebih sedikit daripada lampu neon konvensional.

6. Pilih waktu yang tepat untuk menikmati matahari

Kekuatan matahari bervariasi sepanjang hari dan tahun. Sinar matahari paling merusak kulit antara jam 10 pagi sampai jam 4 sore. Jika Anda berencana menghabiskan banyak waktu di bawah sinar matahari, usahakan untuk memilih waktu sore atau dini hari.

Tentu saja, jika Anda mencoba menghabiskan sedikit waktu di bawah sinar matahari untuk meningkatkan vitamin D, keluarlah pada siang hari. Sinar matahari lebih intens pada siang hari, yang berarti lebih sedikit waktu di bawah sinar matahari yang dibutuhkan untuk menghasilkan vitamin D dalam jumlah yang sehat.

Jadi jika kita sedang mengerjakan proyek besar dan ambisius atau keluar dari danau – cobalah menyelesaikannya di pagi hari. Tetapi jika Anda menghabiskan lebih banyak waktu di dalam hari Anda, ambillah “istirahat matahari” saat makan siang. Duduklah di bangku yang cerah dan serap vitamin D selama sekitar 10-15 menit.