Gelida Classic Terkadang Muncul – Itu adalah akhir pekan

Temukan tempat yang tenang untuk bersantai dan menikmati pop protein beku ini. Rasa strawberry yang creamy akan lumer di mulut.

Pada hari musim panas yang panas, es stroberi buatan sendiri yang dibuat dengan yogurt dan sedikit vanila ini tidak akan mengecewakan. Luar biasa menyegarkan: manis, lembut, dan sedikit tajam.

Ada sesuatu tentang makanan beku di atas tongkat yang membuatku merasa seperti anak kecil lagi. Saya hampir bisa mendengar truk es krim bernyanyi di kejauhan, dan saya ingat diliputi oleh sejuta rasa yang lezat.

Tapi karena Anda membuat pops ini di rumah, saya menggunakan bahan-bahan yang sangat bersih. Satu sendok protein whey membawa makanan rendah karbohidrat ini ke tingkat berikutnya. Apa protein yang hebat!

Satu hal lagi. Tidak perlu memasak.

Mari saya tunjukkan betapa mudahnya mereka membuatnya.

(Harap dicatat bahwa posting ini menyertakan tautan afiliasi, yang berarti saya akan mendapatkan komisi kecil jika Anda membeli melalui tautan tanpa biaya tambahan kepada Anda. Terima kasih atas dukungan Anda!)

instruksi

* Kartu resep gratis yang dapat dicetak tersedia di akhir posting.

Resep ini dimulai dengan stroberi segar. Stroberi dikemas dengan vitamin, rendah karbohidrat dan tinggi serat dan kandungan antioksidan (polifenol).

Saya selalu merekomendasikan buah organik bila memungkinkan.

Anda bisa menggunakan blueberry, raspberry, atau kombinasi berry favorit Anda. Jika buah beri memiliki biji, Anda bisa menyaring bijinya sebelum menambahkannya ke dalam campuran yogurt.

Apa cara terbaik untuk menyiapkan stroberi?

Untuk mengawetkan buah sebanyak mungkin, potong stroberi dengan pisau pengupas.

Lepaskan batang dan inti di bawah tutup dengan memasukkan ujung pisau secara miring ke dalam inti. Kemudian pisau digulung dan akan dipotong berlawanan arah sampai inti terlepas.

Kemudian potong menjadi dua.

Sekarang, masukkan buah beri Anda ke dalam blender atau food processor dengan stevia sebagai pemanis alami dan sedikit garam untuk memperjelas rasanya. Sisihkan ini untuk ditambahkan ke yogurt Anda.

Selanjutnya, sendok yogurt ke dalam mangkuk besar. Maniskan dengan seikat stevia lagi, sedikit garam, ditaburi vanilla.

Tambahkan bubuk protein whey dan aduk perlahan.

Jenis bubuk protein apa yang terbaik untuk es loli?

Bubuk protein whey akan meminimalkan ukuran kristal es, menghasilkan es loli tekstur yang lebih kencang, lebih ringan, dan lebih baik. Whey adalah salah satu sumber protein terbaik yang tersedia.

Dan karena protein diperlukan untuk perbaikan dan pertumbuhan otot, protein beku ini akan menjadi cara yang bagus untuk mendinginkan setelah latihan yang intens.

Baiklah. Terakhir, tambahkan campuran stroberi ke mangkuk Anda dan aduk sampai bubuk telur larut dan semuanya tercampur rata.

Tuang ke dalam cetakan dan tambahkan stik. Dinginkan 4-6 jam atau semalaman.

Untuk tips dan catatan resep

• Saya menggunakan merek stevia ini untuk rasa manis karena saya tidak menemukan rasa belakangnya. Cobalah atau pilih rasa manis mana pun yang Anda suka.

• Saya menggunakan serum protein Festo Muscle. Anda bisa menggunakan bubuk protein.

• Untuk resep ini, saya menggunakan yogurt Yunani tanpa lemak Chobani.

• Es loli ini dibentuk oleh saya. Jika Anda tidak memiliki cetakan, pajang gelas minum di piring dan gunakan stik es krim. Tempatkan es loli tepat di cangkir setelah satu jam Jadi mereka sedikit kaku dan tongkat tidak jatuh.

• Jika Anda menggunakan cetakan plastik bebas BPA kaku seperti yang saya sebutkan, Anda harus mengalirkannya di bawah air panas sampai es loli bisa meluncur.

• Setelah roti Anda dibekukan, Anda dapat mengeluarkannya dari cetakan, meletakkan kertas roti di antaranya, dan menyimpannya dalam wadah kedap udara di dalam freezer. Mereka harus bertahan 2 minggu.

Ta-da! Dengan hanya enam bahan yang sehat, protein dingin rendah karbohidrat bebas gluten ini adalah camilan sempurna di tepi kolam renang atau setelah berolahraga.

Camilan yang lebih menyegarkan

Granita Klasik (Resep Rendah Karbohidrat dan Bebas Gula) – Meja ini berasal dari Sisilia, mirip dengan kerucut salju dan es Italia.

Healthy Coconut and Almond Dark Chocolate Bars – Batangan beku ini adalah kebahagiaan murni di mulut Anda: lapisan kelapa panggang, minyak kelapa, almond, dan biji chia di atasnya dengan lapisan cokelat tipis, dan ditaburi dengan lebih banyak almond cincang. Nyam.

Sparkling Raspberry Lemonade Pressé – Tuangkan sparkling raspberry lemonade pressé di atas es pada sore musim panas yang hangat dan nikmati rasa buah yang lezat dari raspberry segar dan jus lemon.

Super Smoothie With Strawberry- Ini adalah smoothie yang menginspirasi resep es loli hari ini. Ini adalah protein yang sangat besar sehingga baik untuk Anda.